元気パパブログ
インフルエンザ対策について｜2009年11月 6日
こんにちは。げんきパパこと横山です。
サプラスのブログ第一弾は、大都市での流行が本格化している新型インフルエンザに関してです。
国際的にも厳重な警戒態勢に入っていますが、北海道では警戒レベルどころではなくなっています。
これから寒さが厳しくなりますので、大流行に対して厳重な警戒が必要です。
今回は、身近にできるインフルエンザ対策についてまとめてみました。
1. まずは予防に努める。
帰宅したら石鹸で指先、爪の間、手首まで最低でも2分間は入念に洗うようにしましょう。
指先などの洗い残しの多いところは、爪ブラシの利用がおすすめです。使い古しの歯ブラシで
代用してもOKです。さらにうがいはもちろん、歯磨きも効果的です。
2. 栄養バランスを考えた食事を摂る。
食事は普段から栄養バランスを考え、充分な栄養を摂ることが何よりの予防策です。
就寝時には寝室の加湿、就寝中のマスクも効果的です。
3. 外出先ではインフルエンザ対応のマスクを着用する。
特に人が集まる場所では、インフエンザ対応のマスクを着用することが効果的です
帰宅時には、使用済みマスクはビニール袋に入れて廃棄しましょう。
4. 咳エチケット
咳があるような場合には、咳をするたびウイルスを廻りにまき散らしていることになります。
咳やくしゃみでは約2ｍの距離まで飛散するようです。
マスクをしたり、ティッシュペーパで鼻から口をしっかりと覆って咳やくしゃみをすることを心がけ
ましょう。
5. 免疫力を高める。
免疫力を高める秘訣は、まず体温を上げることです。体温が一度上がると免疫力は5～6倍にも
アップします。目覚めに冷水を飲むことを避けて温かい白湯に、ランチにはトマトを食べたり、トマト
ジュースを飲むことで、ストレス解消と活性酸素の除去にも効果的です。優れた抗酸化力でうまく
すれば、インフルエンザ脳症の抑制にも効果がある場合もあるようです。
6. 予防接種を受ける。
予防接種は万全なものではありませんが大切です。
というのも、未確認ではありますが、これまでの季節性インフエンザの予防接種を行った場合、
新型インフルエンザの感染確立が、何と2倍にもなってしまう、という情報もあります。
これはカナダでの統計結果ですが、医学上の考察はまだ仮説段階のようです。
また、新型インフルエンザは慢性疾患がある場合、重症化してしまうことがありますので、必ず
医師に現在の疾患、過去の疾患などを話した上で、予防接種等を受けることが大切です。
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